就是白天午休一睡下去就起不來了

      首先要排除一下是否是由于眼壓升高所引起的眼部疼痛，有時過度勞累或者是熬夜，也會出現(xiàn)這種情況。如果失眠不是特別嚴(yán)重，可以通過改善生活方式以及調(diào)整飲食來緩解。
      

      你好，你這個情況盡量白天避免睡入睡過久?？梢赃x擇睡眠半個小時，或者是一個小時。你可以定個鬧鐘去控制自己。另外，你這個情況考慮有供血不足的癥狀。平常多吃補(bǔ)血的食物。

      您好，根據(jù)您提出的問題，作出如下回答：你晚上的時候不要熬夜，我睡的時候時間不要過長，睡一個小時就足夠了，每天保證睡眠時間有八個小時就足夠了，睡得夠多的話，也會容易出現(xiàn)身體和頭部的各種不適，建議您調(diào)整好自己的作息時間，慢慢會恢復(fù)正常的。
      
      以上是對“就是白天午休一睡下去就起不來了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      這位女士，您好！午休就是中午小憩，您這三四個小時下來，晚上失眠符合自然規(guī)律啊。換句話說，您這不是失眠，就是不困啊。您這作息不規(guī)律，達(dá)不到休息的目的，精神不好就正常了。
      建議您調(diào)整午休時間，不超過半小時為宜。中午進(jìn)入深度睡眠反而不易醒來，醒來也容易迷糊。
      同時加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，適度的身體勞累有利于晚上入睡。
      

      通過您的描述考慮您可能屬于睡眠不規(guī)律，或者睡覺時枕頭的高度不合適，建議您白天最多睡一小時，定上鬧鈴，晚上10點前準(zhǔn)時睡眠覺，養(yǎng)成規(guī)律睡眠的好習(xí)慣
      

      您好，失眠問題要及時調(diào)節(jié)，不然對生活造成很大影響，建議您要保持心里平靜，睡前情緒不要波動，不要多慮，應(yīng)在安靜的環(huán)境入睡，還可以結(jié)合中藥助眠枕調(diào)理，含有藥材植物沉香，檀香，靈香草，夜交藤等，對睡眠有很好的改善，安神助眠的效果不錯。
      

      眼睛特別腫痛發(fā)脹，渾身無力，做事力不從心?？赡芨闻K有些問題，有沒有去檢查過肝功能？排除肝臟功能，看看平時吃蔬菜水果是不是很少，肝火比較旺，眼睛就難受。肝火太旺也睡不著，特別是晚上睡不著。
      
      以上是對“就是白天午休一睡下去就起不來了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，考慮您是由于白天睡得過多，而影響晚上的睡眠質(zhì)量，從而引起白天精力不集中，精神萎靡的情況，這也是一個惡性循環(huán)的過程，所以建議盡量改變，建議白天不要睡得過多，可以在中午12點至兩點之間小睡20到30分鐘即可。另外，晚上睡覺之前不要喝太多的水，建議避免熬夜情況的出現(xiàn)，保證充足的睡眠，注意用眼疲勞，不要對電腦手機(jī)的時間過長，都有利于緩解癥狀！
      

      你好，看你的年齡正是上學(xué)忙于學(xué)業(yè)的時候，是不是學(xué)習(xí)壓力太大，自我期望和被期望的壓力也有些大？心情呢？情緒波動大嗎？因為你正處于青春期，心情有一些變化是必然的。聯(lián)系您調(diào)整生活規(guī)律，中午午休時間短一點，晚上別熬夜早點休息，睡前八點以后盡量不要大量喝水。如果感覺還有很多不適，盡早去醫(yī)院調(diào)整。
      

      你好，您的癥狀表現(xiàn)考慮是由于作息不規(guī)律而且精神狀態(tài)不佳所造成的，同時也不排除有抑郁的可能，建議你合理安排飲食起居和作息時間，盡量減少白天睡眠，做到早睡早起，避免熬夜，并適當(dāng)加強(qiáng)營養(yǎng)和運(yùn)動鍛煉，必要時可以去正規(guī)醫(yī)院心理科做心理測評等相關(guān)檢查，并根據(jù)病情積極配合醫(yī)生治療處理。
      

      你好，根據(jù)你的表述。你的作息規(guī)律紊亂，導(dǎo)致精神萎靡不振。建議平時一定要加強(qiáng)鍛煉，每天戶外有氧運(yùn)動，至少一個小時，以增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)身體的免疫能力。調(diào)整好作息時間，按時休息，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律。午休一個小時左右即可。注意飲食，營養(yǎng)要均衡。可以制定一個生活計劃，看書學(xué)習(xí)，做事情等等，按照計劃進(jìn)行。
      

      你好，很高興為你解答，其實午休就不能睡得長了，睡著了就很難醒來了，誰也是這種情況。建議你要養(yǎng)成好的習(xí)慣，晚上按時睡覺，早晨按時起床，午睡最多20分鐘到半個小時，把生物鐘調(diào)的規(guī)律了，就不會出現(xiàn)這種情況了。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種情況，睡覺起來以后出現(xiàn)眼睛腫痛，考慮腎虛，建議吃一些滋陰補(bǔ)腎藥物，外用眼藥水，平時多吃蔬菜水果，多喝水，建議到醫(yī)院做心電圖，尿常規(guī)，腎功能，
      

      病情分析：
      根據(jù)你的情況，如果持續(xù)1個月以上，要考慮睡眠節(jié)律障礙。主要特征是：當(dāng)夜晚睡眠時失眠，白天需清醒時嗜睡。睡眠量、質(zhì)及時序的不滿意狀態(tài)，使人深感苦惱。
      指導(dǎo)意見：
      建議
      1.到綜合醫(yī)院進(jìn)行檢查，眼部檢查，血常規(guī)，腎功能等。
      2.早睡早起，改變起居無常的習(xí)慣，不熬夜，少玩電腦玩和手機(jī)，減少用眼疲勞，適當(dāng)鍛煉身體。
      3.進(jìn)行心理治療，調(diào)整紊亂心理，如人格和情緒問題。