體重94身高162，要怎么減肥哇

      您好，以您的身高看，目前體重是比較輕的，不需要減肥。平時(shí)注意定時(shí)定量進(jìn)餐，飲食多樣化，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)補(bǔ)充肉蛋，奶類(lèi)，多運(yùn)動(dòng)，管住嘴，邁開(kāi)腿，保持正常體重。希望能夠幫助你。
      

      你好，根據(jù)你提供的信息，你的體重屬于肥胖，要減肥的，肥胖是長(zhǎng)期形成的，要逐漸控制飲食的量，管住嘴，少油膩食物和少吃高熱量食物，改變飲食習(xí)慣，不要吃的過(guò)飽和暴飲暴食，先不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，避免受傷，有氧運(yùn)動(dòng)和柔韌性運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，必要時(shí)到醫(yī)院內(nèi)分泌科就診檢查。
      

      病情分析：
      你好，現(xiàn)在正是生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)候，不建議減肥，建議多運(yùn)動(dòng)，比如跑步，騎自行車(chē)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，不要刻意節(jié)食減肥，管住嘴，邁開(kāi)腿，希望對(duì)你有幫助吧。
      
      以上是對(duì)“體重94身高162，要怎么減肥哇”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      健康指導(dǎo)：首先從健康的角度來(lái)見(jiàn)你現(xiàn)在的身高體重已經(jīng)是很完美的了再瘦可能就會(huì)存在營(yíng)養(yǎng)不良的問(wèn)題
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      指導(dǎo)建議：對(duì)于減肥是有幫助的但是最好不要一點(diǎn)都不吃會(huì)損傷胃如果實(shí)在想減肥可以以一些低能量的食物代替主食增加飽腹感又不會(huì)攝入太多能量
      

      病情分析：
      你好，不知道你說(shuō)的九十四是九十四公斤還是九十四斤如果是九十四斤是不需要減肥的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，你現(xiàn)在的身高是一米六二，你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是52公斤，平時(shí)應(yīng)該多參加體育運(yùn)動(dòng)，身體就會(huì)變得更強(qiáng)壯些
      

      您好，每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，配合飲食。跑步、散步、游泳、爬山、騎車(chē)、俯臥撐、仰臥起坐都可以。但是剛剛開(kāi)始鍛煉的人，身體更需要休息和復(fù)原，所以強(qiáng)度也不能太大。