老師們好，我是一個(gè)13歲的女孩兒

      您好,13歲孩子正處于生長(zhǎng)發(fā)育期,想減肥建議多吃新鮮的我蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,晚餐要少吃,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),少吃高糖高脂高鹽的食物.晚餐少吃,餓了可以吃點(diǎn)黃瓜替代,一定不要喝飲料
      

      您好，就你女兒的身高體重看，體重是正常的，不屬于肥胖，不要太擔(dān)心，平時(shí)注意規(guī)律生活，定時(shí)定量進(jìn)餐，不暴飲暴食，飲食多樣化，粗細(xì)糧搭配，葷素搭配，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，避免食用高糖高熱量食物，少吃零食，多運(yùn)動(dòng)，保持大便通暢，保證充足的睡眠，保持心情愉悅。管住嘴，邁開腿，保持正常體重，希望能夠幫助您。
      

      病情分析：
      你好，通過你你描述的來看，你的這種情況考慮應(yīng)該通過運(yùn)動(dòng)比較好。
      指導(dǎo)意見：
      建議：堅(jiān)持餐后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，同時(shí)注意飲食，飲食要清淡營(yíng)養(yǎng)豐富，盡量少吃甜食、飲料、油炸食品等。
      
      以上是對(duì)“老師們好，我是一個(gè)13歲的女孩兒”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！