緩解失眠癥的四個辦法

      你好，根據(jù)您提出的問題，做出如下回答：要考試什么原因引起的失眠，如果是心理因素就需要通過心理治療的，主要是自我情緒控制調(diào)節(jié)，如果是神經(jīng)衰弱等病理性的失眠，可以通過安神類藥物進行治療緩解，比如安神補腦液或者谷維素和維生素b1，也可以通過重要進行調(diào)節(jié)的，睡覺前用熱水泡腳，喝一杯熱牛奶，聽一聽舒緩的音樂，看看書，都會有助于睡眠情況的改善的，多注意休息。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，你所提出的緩解失眠癥的四個辦法，可能更多地是指暗示法、按摩法、放松情緒法、催眠法等四個辦法，但是，我認為，這四個辦法并不適合所有失眠癥的患者。因此，在治療上，我建議你，當前你需要考慮的是先到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科作進一步檢查診斷，如果排除器質(zhì)性疾病引起的可能性的話，那么，你就需要幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生失眠的心理因素，增強你的心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠狀態(tài)。