老年人失眠吃什么好吃對飲食促睡眠

      引起失眠的原因有很多，包括生理因素、心理因素、社會刺激等。查明原因，對癥治療，效果才會好。老年人失眠通常是和身體因素有關。在飲食上要保持清淡，少吃生冷食品，不吃辛辣刺激食品。多喝粥勤運動。
      

      失眠對于老人來說是一種很常見的現(xiàn)象。通常和老人的生理發(fā)現(xiàn)水平有關。所以老年人出現(xiàn)失眠，要積極調(diào)整自己。但飲食上不吃甜食油膩食品，過咸的，辛辣刺激的也要少吃。只要養(yǎng)成良好的生活習慣，培養(yǎng)老年人的生活興趣多和老朋友交往。