晚上睡覺總是心里緊張

      你好這位小女生，你說你晚上睡覺心里緊張，睡不著，不知道究竟有哪些緊張？如果你覺得和你的父母溝通不便的話，那么就找你們學校的心理老師，或者班主任，別把自己想的說出來，讓大人們幫助你想辦法。或者在這個平臺上找心理咨詢師，包括關注我，都可以對你進行一對一的心理疏導，相信會對你有所幫助的
      

      根據(jù)您的描述，建議平時要注意加強自我護理，養(yǎng)成良好生活習慣，合理安排作息時間，每晚臨睡前不要長時間玩電腦游戲和手機，避免接觸恐怖或者暴力視頻等。睡前可以用溫熱水泡腳，或者飲一小杯熱牛奶，有助于促進良好睡眠。