之前有輕微的抑郁傾向

      指導(dǎo)意見：
      你好,這個(gè)情況建議先要緩解自己失眠的癥狀的,可以吃點(diǎn)安神的藥物可以緩解這個(gè)癥狀的,另外要注意這個(gè)情況可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液和甜夢膠囊可以緩解這個(gè)癥狀的.
      

      你好，根據(jù)你的描述結(jié)合你的年齡，可能是思想太過緊張和壓力太大造成的，影響到自己的睡眠質(zhì)量，因此，你一定要減輕思想負(fù)擔(dān)，增加營養(yǎng)，抽空鍛煉身體，逐漸地你會(huì)恢復(fù)健康的。
      

      你的抑郁傾向是單純的失眠嗎？是還存在其他的抑郁情緒嗎？如果確診是抑郁癥，要到當(dāng)?shù)氐木耦悓？漆t(yī)院和精神衛(wèi)生中心去就診，接受治療。如果是單純的失眠，只要調(diào)整一下睡眠就好了：建議你養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時(shí)間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前可聽一些繼續(xù)睡眠的舒緩的音樂；睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；每天晚上給自己營造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶、咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；可服用維素和維生素，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進(jìn)睡眠；可以服用刺五加片或酸棗仁片，也可以用百合和蓮子各一百克煮成湯，晚上睡前服用。如果嚴(yán)重失眠，這些方法都沒有效果，你就要到當(dāng)?shù)氐纳窠?jīng)類?？漆t(yī)院去就診，接受治療。
      
      以上是對(duì)“之前有輕微的抑郁傾向”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！