減肥總減不下來(lái)，走路都感覺(jué)到累

      病情分析：
      減肥是一種消除體內(nèi)多余脂肪的過(guò)程，多余脂肪是營(yíng)養(yǎng)素蓄積造成的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你敘說(shuō)的情況，減肥必須要有持之以恒的精神，堅(jiān)持控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)鍛煉，
      

      你這種情況考慮還是飲食運(yùn)動(dòng)沒(méi)有做到位，最科學(xué)有效的減肥辦法就是嚴(yán)格控制飲食，不要吃，油膩的食物，不要喝飲料，每餐主食不要超過(guò)一百克，制定一個(gè)長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)的計(jì)劃，游泳，快走慢跑，騎自行車(chē)，轉(zhuǎn)呼啦圈等，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，體重肯定會(huì)下來(lái)。
      

      你好：減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，需要毅力和耐力的，適當(dāng)減少每天總熱量攝入，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉增加熱量的消耗，避免過(guò)度節(jié)食引起營(yíng)養(yǎng)不良，堅(jiān)持下去會(huì)控制好體重的。
      
      以上是對(duì)“減肥總減不下來(lái)，走路都感覺(jué)到累”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述情況，建議健康減肥，不要過(guò)度節(jié)食，以及服用減肥藥物，以免對(duì)身體造成傷害，可以適當(dāng)做些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，瑜伽，健身操，仰臥起坐等等，但是要適度，不要過(guò)度勞累，盡量少吃高熱量，高脂肪，油炸油膩的食物，以及甜食或飲料，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)均衡，避免暴飲暴食，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐少吃些，適量多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，生活規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，減肥需要一個(gè)過(guò)程，貴在堅(jiān)持，祝你健康。