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2022-08-25 17:50:28 我要投訴
午飯后過半個小時休息，時間不宜過長，以10-30分鐘左右為宜：研究認為，人的睡眠分淺睡眠和深睡眠兩個階段，是周期性循環(huán)交替。一般人在入睡超過30分鐘后，便由淺睡眠進深睡眠階段，這時大腦的各中樞神經(jīng)的抑制過程加深，腦組織中許多的毛細血管暫時關(guān)閉，流經(jīng)腦組織的血液相對減少，體內(nèi)代謝過程逐漸減少，若在此時醒來，就會感到周身不舒服而更加困倦。
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