干活累傷力怎么辦，過度疲勞

男 | 19歲 2018-07-27 19:11:35 2人回復(fù) 來自深圳市

健康咨詢描述：干活累傷力怎么辦，過度疲勞，怎么才能恢復(fù)。有什么方法可以治療。

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楊燈榮醫(yī)師擅長: 慢性咽炎,慢性便秘,慢性支氣管炎,慢性胃炎,前列腺幫助網(wǎng)友：124123稱贊：2266

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2018-07-27 19:28:28 我要投訴

      病情分析：
      您好：通過你敘述的癥狀，應(yīng)該是與過度勞累有關(guān)系，得休息一段時間才可以恢復(fù)正常。
      指導(dǎo)意見：
      建議：你目前可以適當(dāng)喝點(diǎn)紅棗粥、魚湯等，可以吃點(diǎn)瘦肉、雞蛋，水果和蔬菜不能少，休息一個月基本就可以恢復(fù)了。

2018-07-28 18:34 ask86389703es 追問

傷力氣己經(jīng)有9個多月了，都是在工地上干活累的用力過猛現(xiàn)在都還沒恢復(fù)干活不知道累

劉晶遼源市中醫(yī)院副主任護(hù)師擅長: 青光眼，白內(nèi)障患者，小兒斜弱視治療的護(hù)理。幫助網(wǎng)友：842

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2018-07-27 20:39:37 我要投訴

      消除體力疲勞的方法——
      ①肌肉放松法。整理活動是消除疲勞，促進(jìn)體力恢復(fù)的一種良好方法。體力勞動或體育鍛煉后，可進(jìn)行放松性慢跑，或輕輕拍打易疲勞的部位，或施用各種抖動肌肉的動作，都有助于肌肉的放松和消除肌肉的生理疲勞。也可用數(shù)分鐘時間，坐下或躺下，從腳到頭分段實(shí)施肌肉放松。
      ②飲食補(bǔ)充法。含蛋白質(zhì)、脂肪和豐富的B族維生素食物，如豆腐、牛奶、魚肉類食物，可防止疲勞過早出現(xiàn)，多食水果、蔬菜和適量飲水亦有助于消除疲勞。
      ③按摩消除法。按摩部位以四肢關(guān)節(jié)、肌肉及腰背部為主，重點(diǎn)是按摩負(fù)荷量最大的部位。先做幾次推摩，然后用擦摩、重推摩交替進(jìn)行。在大肌肉群部位，開始做輕推摩，然后再做揉捏、加上重推摩、按壓及扣打等輔助手法。應(yīng)以揉捏為主，最后以輕推摩、抖動結(jié)束。
      ④休息恢復(fù)法。最好方法是躺下來放松肢體，或安枕大睡，往往一覺醒來倦意全消。另外，聽音樂、練書法、繪畫、散步等也有解除生理疲勞之功效。溫水淋浴是最簡單易行的消除疲勞方法。

2018-07-28 18:38 ask86389703es 追問

年輕了，還是不能做重力氣活，傷力氣不的了，都有9個多月，怎么才能恢復(fù)原樣干活知道累有感覺。有什么好的方法和建議。

2018-07-28 18:43醫(yī)生回答：

可以到醫(yī)院看看，吃中藥調(diào)一調(diào)。最近注意休息保證睡眠保持心情舒暢，適當(dāng)運(yùn)動。

2018-07-28 22:04 ask86389703es 追問

還19歲，在工地干活累傷了力氣，可以恢復(fù)嗎，有什么建議，不會有勞傷嗎。

2018-07-29 05:31醫(yī)生回答：

能不能恢復(fù)，需要看你傷到什么程度，到醫(yī)院檢查看看，醫(yī)生會根據(jù)你的情況給出結(jié)論。

2018-07-29 08:08 ask86389703es 追問

要檢查哪里啊，可不可以恢復(fù)啊?。

2018-07-29 08:31醫(yī)生回答：

先看看中醫(yī)，醫(yī)生望聞問切后會根據(jù)情況告訴你檢查項(xiàng)目。我現(xiàn)在不能給出準(zhǔn)確答復(fù)，因?yàn)椴荒苊嬖\。