我慢跑前十分鐘出很多汗

      運(yùn)動(dòng)不出汗一樣能夠減肥。
      因?yàn)槭欠癯龊共皇呛饬磕芊駵p肥的依據(jù)來(lái)的，只要有運(yùn)動(dòng)就可以消耗能量，也就是能消耗脂肪。
      另外，運(yùn)動(dòng)并不是出汗越多就越好，一般只要稍微出汗就可以的，適度的運(yùn)動(dòng)更為重要
      

      你好，很高興為你服務(wù)，想減肥的話可以注意以下幾點(diǎn)：飲食上主要注意以下幾點(diǎn)：1，主要是堅(jiān)持少吃多餐的習(xí)慣，這樣可以避免熱量的過(guò)多的攝入。2，正餐每餐都要攝入蛋白質(zhì)和糖，糖主要是主食，也就是符合唐的，3，每次加餐可以攝入新鮮的蔬菜和水果的，攝入蛋清也是可以的。4，晚上睡覺(jué)前，不要攝入東西，晚餐主要吃新鮮的蔬菜和水果的，不要吃主食的。同時(shí)。每天做有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑30分鐘以上。只要堅(jiān)持不懈。慢慢的就會(huì)瘦下來(lái)的。祝你健康