怎樣增肥，或者吃那些營養(yǎng)素

      你可能是脾胃虛消化不良導致的，你可以吃點健脾胃的調(diào)理腸胃的，然后注意飲食均衡，絕對不要挑食偏食，不要吃零食飲料，外賣那些都不利于身體健康的，而且要喝上牛奶哦。
      

      只要是不是過分的那種消瘦，就沒必要通過暴飲暴食來增加這種肥胖的情況，20歲可能精力比較旺盛，代謝比較旺盛，這個時候呢可能增胖起來比較麻煩，可能隨著你年齡增長慢慢就胖了，不要刻意去追求胖或者是瘦的那種情況，因為你很難改變。因為增胖可能會以犧牲健康為代價的。
      

      你好，這種情況主要和個人的體質(zhì)有關系，可能是消化吸收不好，脾胃虛弱引起的。建議平時少吃多餐，可以在兩餐之間，添加一些面包飲料等零食。每天作息時間規(guī)律，避免暴飲暴食。
      
      以上是對“怎樣增肥，或者吃那些營養(yǎng)素”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你所描述的情況，考慮應該是您的腸胃消化吸收不好導致的，建議你可以到正規(guī)醫(yī)院檢查一下。另外，建議你平時應該營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，保證一日三餐規(guī)律，不要饑一頓飽一頓。
      

      病情分析：
      你好，如果有一些偏瘦，可以結合具體合理補充加強營養(yǎng)，蛋白質(zhì)攝入等，
      指導意見：
      建議可以適當增加飲食，多吃一些雞肉牛肉，牛奶豆類等食品，也可以考慮去醫(yī)院化驗便常規(guī)，腸胃檢查一下，排除一些脾胃虛影響，