我是一個(gè)28歲的男士

      余光恐懼癥是恐懼癥的特殊表現(xiàn)形式，一方面與精神心理因素有關(guān)，另一方面也與個(gè)人的人格特征有關(guān)。一般需要心理治療，和藥物治療。心理治療，包括系統(tǒng)性脫敏治療。
      

      你好，從你的敘述可以了解你是一個(gè)性格內(nèi)向，比較自卑的人，所以你表現(xiàn)為出門不敢抬頭看人，聊天時(shí)也不敢正眼看人，總是用余光看人不僅不禮貌，也會(huì)讓人感覺很猥瑣。所以從現(xiàn)在起，多參加積極有益的活動(dòng)，多和人聊天溝通，從最熟悉的人開始練習(xí)，鍛煉的次數(shù)多了，自然而然的就會(huì)改變這樣不好的習(xí)慣。
      

      余光恐懼癥是社交恐懼癥的一種，一個(gè)人在注視某人或者某物時(shí)，覺得自己控制不住地同時(shí)在看旁邊的人或者物，注意力總是被余光所及的旁邊之人或物體所吸引，無法自由地移動(dòng)自己的目光。余光恐懼癥給你帶來很多痛苦。建議你到醫(yī)院精神心理科檢查治療，通常采用心理治療和藥物治療。
      
      以上是對“我是一個(gè)28歲的男士”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      余光強(qiáng)迫癥是強(qiáng)迫癥表現(xiàn)類型之一，這一類患者害怕自己的余光，害怕自己用余光去看人或物，且常常伴有挫折感、內(nèi)疚感和痛苦感。心理療法是余光強(qiáng)迫癥治療的優(yōu)選之一，而具體到心理療法的關(guān)鍵性步驟，通常認(rèn)為是接納心態(tài)的創(chuàng)造。建議你去見心理醫(yī)生，接受心理治療。