我三個(gè)月前開始的，心情不好
健康咨詢描述： 我三個(gè)月前開始的，心情不好，總會(huì)胡思亂想，總是回想以前的傷心事，也會(huì)想到未來的事。我最近一個(gè)月食欲不振，失眠。我開始自殘，話也越來越少。總會(huì)一個(gè)人哭，不愿意和別人相處，對家人也開始有心理防備了。
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指導(dǎo)意見：
根據(jù)你的描述，理解你的心情。你現(xiàn)在有了嚴(yán)重的抑郁癥，需要求助心里咨詢師的幫助。你對與家人有了心里防備，希望你能找你信任的心里咨詢師，講講你的苦衷，你的事情，讓心里咨詢師幫助你，找到新的認(rèn)知，找到你現(xiàn)在的不合理信念，建立新的認(rèn)知體系。你的心境就會(huì)好轉(zhuǎn)了。
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你好，這一個(gè)月來你總是食欲不振，失眠，不想和別人說話，總是回想以前不開心的事情。還總是會(huì)一個(gè)人哭。這種情況如果持續(xù)下去，你就會(huì)發(fā)展為抑郁癥的。因?yàn)橐钟舭Y的癥狀有持續(xù)的心境低落，無愉快感，對前途悲觀失望，自我評價(jià)下降。希望你調(diào)整好心情，盡量想好的一些事情。培養(yǎng)自己的興趣愛好，多和別人去溝通。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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