緩解失眠的水果有哪些
健康咨詢描述： 緩解失眠的水果有哪些?緩解失眠的水果有哪些?緩解失眠的水果有哪些
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你好，很高興為你解答，根據(jù)你所描述的情況，失眠的話可以多吃蔬菜水果，清淡飲食為主，不能吃辛辣刺激性的食物，不能暴飲暴食，多喝水，多戶外活動(dòng)，每天睡覺(jué)之前喝一杯純牛奶，促進(jìn)睡眠。
你好，很高興為你解答，根據(jù)你所描述的情況，失眠的話，可以多吃蔬菜水果，不能吃辛辣刺激性的食物，不能暴飲暴食，多喝水，加強(qiáng)鍛煉身體，每天睡覺(jué)之前喝一杯純牛奶，促進(jìn)睡眠。
你好，很高興為你解答，根據(jù)你以上描述的情況，失眠的話，多吃蔬菜水果，不能吃辛辣刺激性的食物，不能暴飲暴食，多喝水，加強(qiáng)鍛煉身體，每天睡覺(jué)之前喝一杯純牛奶，促進(jìn)睡眠，也可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液，維生素b6
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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