女，12歲，想請問一下醫(yī)生怎么可以健康安全的讓腿變

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述！想要個細長腿，怎樣才能安全的讓腿長的又細又長？
      指導意見：
      你好！根據(jù)你的描述！人長的怎樣有七分遺傳，三分后天吧，腿長不長看看你的父母怎樣，至于細不細得多吃青菜水果，少吃油膩的東西，加強體育鍛煉
      

      病情分析：
      你好，1,上樓梯的時候抬起腳跟,以腿部承擔體重,這祥可以消除大腿內(nèi)側(cè)和臀部的贅肉.?
      2,坐椅子的時候?qū)蓷l小腿用力蓋在一起,從一數(shù)到8后再交換兩腿.反復此動作,呼吸不要?
      停止.這樣可以鍛煉小腿線條.?
      3,看電視的時候坐在椅子上,膝蓋不要彎曲,將一條腿抬起,再放下,反復此動作8－10次再?
      換另一條腿,可以去掉大腿兩側(cè)的贅肉.?
      4,散步的時侯走路的時候加快速度,盡量將步子邁得大些,這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉.簡單的說就是充滿活力的走路.這樣走路的方式在平時應該養(yǎng)成習慣.
      指導意見：
      你好，建議站立提腿法：?雙手扶著桌邊以輔助身體平衡雙腿自然地站立并排提起腳跟保持二三秒放下每日?
      做5至6次能收緊小腿令肌肉更有彈性線條更美?，祝生活愉快！
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，這個要平時多鍛煉，與你遺傳因素，飲食習慣等等都有關(guān)系。
      指導意見：
      建議平時多練瑜伽，避免暴食暴飲，多吃水果蔬菜，維生素類，祝健康美麗！希望采納建議。
      
      以上是對“女，12歲，想請問一下醫(yī)生怎么可以健康安全的讓腿變”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好：很高興為您解答!12歲，可以練拉丁舞，體型號，身體好。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的描述，想長個又細又長的大美腿，怎樣才能健健康康的長成？
      指導意見：
      您好，根據(jù)你的描述，人的長相百分之八十考遺傳，遺傳基因占主要，平時多吃含維生素蔬菜水果，少吃肉食，油膩的食物，多鍛煉身體，
      

      病情分析：
      腿長也需要有先天遺傳因素，后天也需要加強鍛煉，多補鈣均衡營養(yǎng)
      指導意見：
      后天鍛煉可以通過做瑜伽。做腿部拉伸動作，具體請到網(wǎng)上搜索一下有關(guān)的視頻參照