腰間盤突出可以做平板支撐嗎

男 | 25歲 2018-07-24 09:19:42 3人回復來自武漢市

健康咨詢描述：想做平板支撐，不知道腰間盤突出可以做嗎？

想得到怎樣的幫助：腰間盤突出可以做平板支撐嗎

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2018-07-24 15:04:20 我要投訴

您好,您剛說的平板支撐可以做,但深蹲訓練不建議做,有加重椎間盤突出的可能性。平時可以練習小燕飛加強一下腰背肌功能鍛煉，保持正確的坐臥行姿勢,避免久坐久站及彎腰。

王富濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 腰椎間盤突出,頸椎病,股骨頭無菌性壞死幫助網(wǎng)友：45188稱贊：2

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2018-07-24 15:19:11 我要投訴

根據(jù)你說的情況來看是有腰椎間盤突出突出情況，這種情況平時多注意保暖，避免受涼，少彎腰活動，腰部多熱敷一下，可以做一下平板支撐及后弓腰五點支撐鍛煉一下

鎮(zhèn)醫(yī)生 主任醫(yī)師擅長: 類風濕關節(jié)炎、強直性脊柱炎、干燥綜合征、骨性關節(jié)炎幫助網(wǎng)友：92

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2018-07-24 09:19:52

      你好，根據(jù)你的描述，如果腰間盤有疼痛感是不建議進行活動鍛煉，不建議做這個運動的。平時可睡硬板床，避免久站久坐，避免勞累腰部損傷。

      以上是對“腰間盤突出可以做平板支撐嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！