最近經(jīng)常半夜起有時(shí)一兩點(diǎn)有時(shí)三四點(diǎn)起來(lái)很難入睡我現(xiàn)

      你好很高興解答你的問(wèn)題，由于是暑假期間，你的作息規(guī)律出現(xiàn)了紊亂。所以。就改變了你原來(lái)的睡眠時(shí)間，晚上入睡眠不完整，中間出現(xiàn)醒來(lái)睡不著的現(xiàn)象。還請(qǐng)規(guī)律作息，白天活動(dòng)鍛煉讓自己勞累一些，晚上就會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的，保證良好的睡眠

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，你半夜醒來(lái)已經(jīng)成了習(xí)慣，到時(shí)候自然就醒了，再入睡難，是越想誰(shuí)越睡不著，這是心理作用了，建議改一改睡眠時(shí)間，別去想睡不睡著，順其自然就好了。
      

      你好，看了你的留言，了解到你現(xiàn)在的睡眠情況，你現(xiàn)在是不是學(xué)習(xí)壓力過(guò)大？自己調(diào)整不過(guò)來(lái)，建議你平時(shí)清淡飲食，少吃辛辣刺激性食物，多喝點(diǎn)牛奶，盡量養(yǎng)成十點(diǎn)上床的習(xí)慣，等生物鐘慢慢調(diào)整好了就可以了
      
      以上是對(duì)“最近經(jīng)常半夜起有時(shí)一兩點(diǎn)有時(shí)三四點(diǎn)起來(lái)很難入睡我現(xiàn)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！