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我的腿肉肉的,粗,然后我就一直堅(jiān)持慢跑

女 | 17歲 2018-07-22 12:15:42 3人回復(fù) 來自天津市

健康咨詢描述: 我的腿肉肉的,粗,然后我就一直堅(jiān)持慢跑,然后感覺沒有變化,我該怎辦,可能小腿還粗了,是可能啊,然后到底慢跑可不可以瘦腿啊,謝謝

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

周瑋
周瑋 聊城市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長1型、2型糖尿病及其并發(fā)癥,妊娠糖尿病,甲狀腺 幫助網(wǎng)友:40245稱贊:613
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2018-07-22 12:18:14 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述,你的這種情況考慮跑步有可能會(huì)讓小腿肌肉發(fā)達(dá)的,
      指導(dǎo)意見:
      建議你可以做做健身操,練瑜伽也可以,游泳都會(huì)有所幫助的,以上建議希望對(duì)你有所幫助。

劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友:70539稱贊:1
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2018-07-22 12:29:55 我要投訴

      減肥不單是靠運(yùn)動(dòng),也應(yīng)該飲食嚴(yán)格的控制,建議您不止不要吃高熱量的東西,像油炸的飲料都不能吃,每餐主食也在一百克左右,多吃蔬菜,運(yùn)動(dòng)可以騎自行車,這種對(duì)大腿的減肥比較好,快走,游泳都可以。

黃晶華
黃晶華 黑龍江省婦幼保健院   副主任護(hù)師 擅長: 腦血栓的治療方法和預(yù)防,甲狀腺的治療和術(shù)后調(diào)養(yǎng),宮 幫助網(wǎng)友:8876
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2018-07-22 12:32:49 我要投訴

      你好,根據(jù)你的描述情況,慢跑是可以瘦腿的,但是需要一個(gè)過程,平時(shí)還可以做做瑜伽,健身操等等,盡量少吃高熱量,高脂肪,油炸油膩的食物,以及甜食和飲料,同時(shí)營養(yǎng)均衡,避免暴飲暴食,適量多喝水,多吃新鮮蔬菜和水果,生活規(guī)律,不要熬夜,保證充足的睡眠,貴在堅(jiān)持,祝你健康。
      以上是對(duì)“我的腿肉肉的,粗,然后我就一直堅(jiān)持慢跑”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

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