老年人失眠要找到原因及時(shí)治療
女 | 48歲 2018-07-21 17:31:54
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來(lái)自廣州市
健康咨詢描述： 老年人失眠要找到原因及時(shí)治療？老年人失眠要找到原因及時(shí)治療
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郭煥亮 二級(jí)心理咨詢師
擅長(zhǎng): 強(qiáng)迫癥,抑郁癥,焦慮癥,注意力缺陷多動(dòng)癥,失眠
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2018-07-21 17:43:37
可以根據(jù)身體狀況，適當(dāng)增加體育鍛煉，比如20-30分鐘的散步，快走等，可以增加血液循環(huán)，改善身體狀況和睡眠。
子女陪伴，聊天，也可以給他有效的心理支持。
和同齡老人聊天，一起活動(dòng)，也增加存在感。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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