強直性脊柱炎的煅煉方法哪種好

      你好，強直性脊柱炎（AS）是以骶髂關節(jié)和脊柱附著點炎癥為主要癥狀的疾病。與HLA-B27呈強關聯(lián)。某些微生物（如克雷白桿菌）與易感者自身組織具有共同抗原，可引發(fā)異常免疫應答。是四肢大關節(jié)，以及椎間盤纖維環(huán)及其附近結(jié)締組織纖維化和骨化，以及關節(jié)強直為病變特點的慢性炎性疾病。常見鍛煉方式包括：1、小燕飛，即患者趴在床上，手和腳同時向上抬，可以鍛煉腰背肌肉；2、平板支撐以及引體向上等鍛煉；3、若水溫及條件允許，可以堅持游泳；4、八段錦及太極拳，中醫(yī)推薦八段錦，若患者下肢關節(jié)無明顯癥狀，如未出現(xiàn)關節(jié)腫脹等，也可打太極拳。
      

      1、騎自行車：騎車對下肢關節(jié)不負重，尤其是髖、膝、踝都能充分的運動，但對胸腰椎的活動不足，特別適合髖、膝關節(jié)受累的患者。
      2、游泳：因為在水中是水平位，水還有浮力，各個關節(jié)可以不用太費力的就能很好的活動;但是，游泳的運動量比較大，需要逐漸適應，而且有頸部受累的患者運動起來有一些難度;另外游泳對場地有要求。
      3、仰臥起坐&"小燕飛"：這兩個動作能很好的鍛煉腰背部的肌肉力量，并能有效的增加脊柱的活動，對強直性脊柱炎的患者很有好處，但是其對腰背腹部的肌肉力量要求比較高，急性期及中晚期患者開始不能完成，可以作為疾病恢復過程中的選擇。
      

      你好，強直性脊柱炎是以中軸關節(jié)受累為主，可伴發(fā)有關節(jié)外表現(xiàn)，嚴重者可發(fā)生脊柱畸形和關節(jié)強直的，慢性自身炎癥性疾病。除了藥物治療，平時的規(guī)律鍛煉以及物理治療也是很重要的，鍛煉，尤其是針對脊柱胸廓，髖關節(jié)活動等的鍛煉，更為有效，比如要保持正確的站坐臥姿勢，睡硬板床，低枕臥位，避免過度的負重和劇烈運動可以進行的體育鍛煉，包括游泳，廣播體操等。
      
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      你好，頸椎運動，可以將頭向前，向后，向左、向右運動，或者是將頭旋轉(zhuǎn)運動，這樣可以保證頸椎的最大活動范圍，使得頸椎不會再強直性脊柱炎的侵蝕下失去活動功能；做腰部的活動，可以前屈、后仰、側(cè)彎或者是旋轉(zhuǎn)軀干，使得腰部保持正常的活動度，不至于使得腰部在強直性脊柱炎的侵蝕下，失去活動的功能。強直的治療是一個綜合的過程，以往單靠單一方法效果很難得到保障，大量的臨床實踐證明，科學規(guī)范的治療強直是保障強直患者生命健康的有效途徑。建議去風濕免疫科或?qū)？漆t(yī)院進行系統(tǒng)化的治療。