想要減肥現(xiàn)在135斤怎么才能減到112啊轉(zhuǎn)呼啦圈轉(zhuǎn)

      其實(shí)對我們目前減減重的情況下，我們可以以飲食以瘦肉牛奶，雞蛋優(yōu)質(zhì)蛋白為主，多吃青菜，增加胃腸道的飽腹感，同時(shí)的話多做運(yùn)動(dòng)。那多長時(shí)間能夠瘦下來瘦多少斤，每個(gè)人也都是因人而異的。必要的時(shí)候把可以配合針灸穴位的按摩進(jìn)行減重
      

      您好，您現(xiàn)在正處于身體生長發(fā)育的重要時(shí)期，所以建議您不要通過節(jié)食來減肥，平時(shí)應(yīng)該注意葷素均衡適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉來減肥，長期堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述女孩，體重135斤，想瘦身減肥，不知道怎么做。
      指導(dǎo)意見：
      建議，首先注意飲食控制，不吃肥膩及油炸食品，減少碳水化合物的攝入，吃飯吃七成飽，晚上吃五成飽，含糖量高的水果要少吃，以黃瓜和西紅柿代替水果，晚上九點(diǎn)后不吃東西；制定鍛煉計(jì)劃，比如：跑步，瑜伽等，堅(jiān)持做體重很快就下降。
      
      以上是對“想要減肥現(xiàn)在135斤怎么才能減到112啊轉(zhuǎn)呼啦圈轉(zhuǎn)”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥最好的辦法還是運(yùn)動(dòng)為主，飲食為輔，不要盲目使用藥物減肥。
      指導(dǎo)意見：
      很多減肥藥都含有激素，而且容易反彈，另外，節(jié)食也不是好辦法，很容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良。最好的減肥辦法還是堅(jiān)持做點(diǎn)游泳、跑步等運(yùn)動(dòng)，只有長期堅(jiān)持下去，自然就會有好的身材。建議你平時(shí)管住嘴，邁開腿，持之以恒，就能達(dá)到減肥的效果！
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，不知道你的身高是多少，正常的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是身高減去110等于體重的公斤數(shù)
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議減肥應(yīng)該是在保證營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上實(shí)施，你現(xiàn)在的年齡還小，應(yīng)該保持營養(yǎng)均衡，適量運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠，這樣的減肥方法才是正確的