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我現(xiàn)在已經(jīng)17歲,但是我才有1米五幾的身高并且我的

女 | 17歲 2018-07-19 00:18:56 2人回復(fù) 來自呂梁市

健康咨詢描述: 我現(xiàn)在已經(jīng)17歲,但是我才有1米五幾的身高并且我的體重也將近100多斤,我應(yīng)該怎么樣才能長高?

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孫志剛
孫志剛 聊城市第二人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 急性腎小球腎炎,腎小球腎炎,腎病綜合征,過敏性紫癜 幫助網(wǎng)友:18547
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2018-07-19 00:28:19 我要投訴

      這個(gè)年齡估計(jì)能長一點(diǎn),長不了太多了,女孩子這個(gè)年齡屬于青春期后期。具體能不能長要看骨骺有沒有閉合,如果完全閉合,肯定不長了,如果沒有閉合,還會(huì)長點(diǎn)。平時(shí)注意均衡營養(yǎng),適當(dāng)增加蛋白質(zhì)攝入;保證充足的睡眠;多運(yùn)動(dòng),跳繩、快走、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng),以跳繩等蹦跳一類的為佳;另外還要保持愉悅的情緒。
      

史艷紅
史艷紅 遼寧省健康產(chǎn)業(yè)集團(tuán)本鋼總醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 上呼吸道感染,支氣管炎,支氣管肺炎,胃炎,消化不良 幫助網(wǎng)友:14922
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2018-07-19 00:22:11 我要投訴

      身高跟遺傳因素,營養(yǎng)狀況,健康情況以及自身生長發(fā)育等因素有關(guān)。每天要攝入足夠的熱能和各種營養(yǎng)素。增加體育鍛煉,保證充足睡眠。生長激素在睡眠和運(yùn)動(dòng)時(shí)分泌明顯增多。加強(qiáng)蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、各種礦物質(zhì)等營養(yǎng)的攝入,進(jìn)行舒展的運(yùn)動(dòng),比如游泳,打羽毛球等等。
      

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