最近幾天一直焦慮和緊張

      你好，你的情況是焦慮癥癥狀。焦慮癥表現(xiàn)為經(jīng)?；虺掷m(xù)的無明確對象和固定內(nèi)容的提心吊膽；伴有自主神經(jīng)癥狀或運動性不安。
      克服焦慮癥癥狀，建議降低過高的期望，學(xué)會使用幽默的策略，學(xué)會以事件為中心的應(yīng)對策略。
      如果有必要，建議進(jìn)行心理咨詢。
      

      根據(jù)你對于情況的描述來看，應(yīng)該和焦慮的情緒有很大的關(guān)系，也可能有焦慮癥的一些表現(xiàn)。在這樣的情況下，建議及早地去當(dāng)?shù)氐尼t(yī)療機(jī)構(gòu)掛心理健康門診，做一下詳細(xì)的檢查。
      

      你好！最近幾天一直焦慮緊張，總覺得會發(fā)生不可救藥的疾病，已經(jīng)三天了，時重時輕。食欲不振。根據(jù)你的描述考慮是對某種疾病恐懼焦慮。你可以找?？漆t(yī)生咨詢。你多走出家門，到戶外和大家一起運動，每天按時睡覺，不熬夜，保證充足的睡眠，可以聽聽音樂，放松自我。都和大家聊聊，多看書籍。祝你早日康復(fù)
      
      以上是對“最近幾天一直焦慮和緊張”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！