屁股肥大，肌肉腿，大腿水腫

      你好！很高興回答你的問(wèn)題，你的情況建議放松心情，注意休息?？梢詧?jiān)持控制飲食，少食油膩高熱量的食物，多食新鮮蔬果，增加運(yùn)動(dòng)，多做游泳與瑜珈
      

      你好，鍛煉大腿和臀部肌肉的最佳運(yùn)動(dòng)是步行、騎自行車(包括在室內(nèi)騎健身自行車)、越野滑雪、爬樓梯。專家們認(rèn)為跑步能消耗脂肪，但對(duì)腿粗臀肥的人來(lái)說(shuō)，他們可能會(huì)覺(jué)得跑步很吃力、很不舒服，不想堅(jiān)持下去。因此，把步行和跑步相結(jié)合是一個(gè)好方法。那就是以步行為主，途中作幾次短距離跑步，每次跑步一兩百米，習(xí)慣后，逐漸把跑步的時(shí)間延長(zhǎng)。游泳是很受歡迎的健身活動(dòng)。專家們認(rèn)為，如果想在游泳池中鍛煉雙腿，可在淺水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步動(dòng)作。水的阻力會(huì)使雙腿活動(dòng)比較費(fèi)力，卻不會(huì)像在地面上跑步那樣須承受較大的震蕩，因此是減去腿部和臀部脂肪的好方法
      

      病情分析：
      你好結(jié)合具體描述，通常主要還是受自身身體發(fā)育，以及長(zhǎng)期缺乏鍛煉活動(dòng)走動(dòng)等影響形成脂肪囤積等，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議這樣情況可以考慮通過(guò)跑步快走等鍛煉方式，每日?qǐng)?jiān)持一定鍛煉時(shí)間對(duì)減少多余脂肪，改善身體會(huì)有很好調(diào)節(jié)，同時(shí)還需要飲食均衡合理，
      
      以上是對(duì)“屁股肥大，肌肉腿，大腿水腫”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！