每次去別人家里總是很拘束

      根據(jù)你描述的情況，這屬于社交性焦慮（過去叫社交恐懼癥），這種情況和過去成長環(huán)境有關。有幾個解決途徑，首先學會自我的放松，想象在陌生人家的場景，然后進行深呼吸，逐漸自我放松，也可以心理醫(yī)生指導下完成。其次多去一些公眾場合，并且努力去表現(xiàn)自己，展示自己，增強自信。第三可以配合服用一點抗焦慮藥物，也會有比較快的效果。
      

      你好，根據(jù)你講述的這種癥狀和情況，可能是你性格比較內向，平時缺乏和朋友親人溝通，要恐懼性心理，建議平時首先放松心情，多和周圍朋友親人進行溝通交流習慣以后可以恢復的。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種癥狀和情況，可能是心理過于緊張，恐懼心理，建議平時多和周圍親人朋友進行溝通，的參加一些集體性活動，慢慢習慣以后就會好的。
      
      以上是對“每次去別人家里總是很拘束”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)你的描述，你也許有一定的焦慮癥狀，建議找一位心理咨詢師幫你做焦慮緊張方面的心理咨詢，也許能夠放松身心，緩解這些癥狀，更好的與人交往。