怎樣可以瘦小腿，然后這樣減肥有簫減肥是的飲食怎么的

      建議你要采用科學(xué)的減肥方法，首先訂好三餐基本的能量攝入，少食三高食物，多食水果蔬菜，并配合運動鍛煉，要有恒心要有毅力才能減肥成功。
      

      指導(dǎo)意見：
      您好，簡單的就是：站立，然后手觸地，直到小腿感到肌肉被拉伸的狀態(tài)?；蛘呤牵好鎸χ鴫?，離1米遠(yuǎn)左右，然后身體向前傾，手撐在墻上，小腿就會感覺被拉伸。脂肪型的就比較容易減。主要是多鍛煉。最簡單的就是慢跑。不能快速跑，會使小腿肌肉增加的。反正鍛煉是很重要的。身材才不容易走形。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況，一般瘦小腿建議最好通過運動的方法比較好。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你說的這種情況，建議你每天堅持騎自行車一個小時左右，或者跳舞等運動有助于瘦小腿，具體瘦多少根據(jù)個人情況。
      
      以上是對“怎樣可以瘦小腿，然后這樣減肥有簫減肥是的飲食怎么的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！