身高184體重100kg左右

      您好，過(guò)度肥胖不利于身體健康！建議您平時(shí)應(yīng)該控制飲食，多吃蔬菜水果，不要吃油膩膨化食品，另外應(yīng)該適當(dāng)增加體育來(lái)幫助減肥！
      

      建議你一定要少吃主食，多吃素菜蔬果。減肥的話建議你：
      1.飲食減肥法：最好的減肥方法就是要我們能夠養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，從而達(dá)到減肥的目的。
      2.運(yùn)動(dòng)減肥法：運(yùn)動(dòng)不是所謂的你出去打籃球，打羽毛球，跑步，這樣要是盲目的堅(jiān)持鍛煉反而會(huì)適得其反，運(yùn)動(dòng)減肥法講究的是科學(xué)，堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)方法。比如每天走5公里，慢跑1小時(shí)或者瑜伽等。
      

      你好，首先要盡量戒掉油炸食品和零食，這些食物的熱量很高，會(huì)增加體重，建議少食多餐，多吃新鮮蔬菜和水果，餐后多做運(yùn)動(dòng)，如果實(shí)在不行，可以考慮一些藥物減肥的方法，建議您排除是否有胰島素抵抗。
      
      以上是對(duì)“身高184體重100kg左右”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！