家里有親人去世了，感覺心里特別害怕

女 | 23歲 2018-07-16 06:06:39 1人回復來自無錫市

健康咨詢描述：家里有親人去世了，感覺心里特別害怕，感覺有愧對于他，該怎么辦？親人去世了有沒有什么魂魄呢？感覺特別焦慮，晚上夜不能寐，該怎么辦？該怎么調(diào)整我自己呀！求告知

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復區(qū)

陳健華廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 失眠、焦慮、強迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2022-08-26 19:17:24 我要投訴

指導意見：
咨詢者為23歲女生，家里有親人去世了，感覺心里特別害怕，感覺有愧對于他，感覺特別焦慮，晚上夜不能寐，建議找專業(yè)的心理醫(yī)生進行咨詢，要積極調(diào)整自己的情緒，學習一些情緒管理技巧和高度焦慮狀態(tài)下的放松技術。尋找負面情緒（焦慮、恐懼）的根源所在，有針對性的改變錯誤認知，化解現(xiàn)實生活中的壓力或矛盾沖突，學習控制和轉(zhuǎn)移情緒的技巧。也不要產(chǎn)生不必要的聯(lián)想和對照，適當降低標準要求，接受自己和他人的缺點，學會具體事務的妥協(xié)和退讓。

2018-07-16 06:43 ask78862202y6 追問

有沒有什么方法可以調(diào)整自己一下，