家里有親人去世了，感覺心里特別害怕

女 | 23歲 2018-07-16 06:06:39 1人回復(fù) 來自無錫市

健康咨詢描述：家里有親人去世了，感覺心里特別害怕，感覺有愧對(duì)于他，該怎么辦？親人去世了有沒有什么魂魄呢？感覺特別焦慮，晚上夜不能寐，該怎么辦？該怎么調(diào)整我自己呀！求告知

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2022-08-26 19:17:24 我要投訴

指導(dǎo)意見：
咨詢者為23歲女生，家里有親人去世了，感覺心里特別害怕，感覺有愧對(duì)于他，感覺特別焦慮，晚上夜不能寐，建議找專業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢，要積極調(diào)整自己的情緒，學(xué)習(xí)一些情緒管理技巧和高度焦慮狀態(tài)下的放松技術(shù)。尋找負(fù)面情緒（焦慮、恐懼）的根源所在，有針對(duì)性的改變錯(cuò)誤認(rèn)知，化解現(xiàn)實(shí)生活中的壓力或矛盾沖突，學(xué)習(xí)控制和轉(zhuǎn)移情緒的技巧。也不要產(chǎn)生不必要的聯(lián)想和對(duì)照，適當(dāng)降低標(biāo)準(zhǔn)要求，接受自己和他人的缺點(diǎn)，學(xué)會(huì)具體事務(wù)的妥協(xié)和退讓。

2018-07-16 06:43 ask78862202y6 追問

有沒有什么方法可以調(diào)整自己一下，