出了小月子多久能做運動，什么時候能減肥！

      你好，根據(jù)你所提出的問題，坐完月子以后，至少要42天以后，才能夠適當?shù)倪\動，但是力度不要太大了，要循序漸進，否則的話對身體不好。
      

      你好，根據(jù)你的描述情況，人流一個月以后，可以適當做些有氧運動，不要劇烈活動，建議科學(xué)減肥，不要使用減肥藥物，以免對身體造成傷害，另外人流一個月內(nèi)禁止性生活和盆浴，注意防寒和保暖，別受涼，定期做好復(fù)查，看看子宮情況，是否有殘留，建議如果想減肥，那么盡量少吃高熱量，高脂肪，油炸油膩的食物，以及甜食或飲料，同時營養(yǎng)均衡，避免暴飲暴食，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐少吃些，適量多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，生活規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，減肥需要一個過程，貴在堅持，祝你健康。
      

      你好，30天稱為小月子。因為產(chǎn)后體內(nèi)激素代謝沒有完全恢復(fù)正常，而且新生兒需要營養(yǎng)，因此不建議嚴格控制飲食減肥。建議1月后適當活動，比如散步等。飲食方面，不要吃過多糖粉。
      以上是對“出了小月子多久能做運動，什么時候能減肥！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！