四天前，體重87.4公斤

      你好，根據(jù)你的描述，建議你最好可以到正規(guī)醫(yī)院內(nèi)分泌科就診，完善相關(guān)檢查，然后根據(jù)具體情況，以便相應(yīng)調(diào)理比較好，建議科學(xué)減肥，不要盲目用減肥藥，以免對身體造成傷害，平時適當(dāng)做些有氧運動，比如瑜伽，健身操，慢跑等等，但是要適度，不要過于勞累，盡量少吃高熱量，高脂肪，油炸油膩的食物以及甜食或飲料，同時營養(yǎng)均衡，避免暴飲暴食，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐少吃些，適量多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，生活規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，減肥需要一個過程，貴在堅持，祝您健康。
      

      你好很高興為你服務(wù)，早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內(nèi)宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導(dǎo)致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利于身體健康，而且利于減肥，同時這個減肥的成本比較低