哪些動(dòng)作容易造成關(guān)節(jié)損傷

      病情分析：
      你好，根據(jù)你問的問題，膝關(guān)節(jié)扭傷可以引起膝關(guān)節(jié)損傷，外傷，突然劇烈跳，跑，長期蹲著干活，從高處跳下等，還有著涼，長時(shí)間再潮濕屋里睡覺。
      指導(dǎo)意見：
      建議，平時(shí)注意保溫不要著涼，盡量減少擠壓摩擦膝關(guān)節(jié)，天氣太熱開空調(diào)蓋好被子，尤其是關(guān)節(jié)處。
      

      劇烈跑步蹦跳登山等運(yùn)動(dòng)都很容易造成關(guān)節(jié)損傷，所以平時(shí)要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免上述運(yùn)動(dòng)，如果疼痛明顯可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀消腫止痛藥物治療
      

      關(guān)節(jié)軟骨損傷多見于劇烈運(yùn)動(dòng)，或者是運(yùn)動(dòng)量比較大的。比如經(jīng)常上下樓梯，或者是爬山，或者是踢足球時(shí)，膝關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，都可能造成軟骨損傷。
      
      以上是對“哪些動(dòng)作容易造成關(guān)節(jié)損傷”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！