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很長(zhǎng)一段時(shí)間硬是要凌晨?jī)扇c(diǎn)才有睡意

女 | 17歲 2018-07-10 00:38:56 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：很長(zhǎng)一段時(shí)間硬是要凌晨?jī)扇c(diǎn)才有睡意，然后第二天九點(diǎn)多醒來(lái)一下又可以繼續(xù)睡到下午一兩點(diǎn)，還是想睡覺，這是失眠嘛？

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你的情況屬于生物鐘紊亂，注意調(diào)整一下睡眠時(shí)間。形成更符合科學(xué)規(guī)律的作息習(xí)慣和生活節(jié)律。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

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溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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