我的腹肌一個(gè)大一個(gè)小平時(shí)我都在鍛煉跑步
男 | 17歲 2018-07-08 21:35:52
1人回復(fù)
來自成都市
健康咨詢描述： 我的腹肌一個(gè)大一個(gè)小平時(shí)我都在鍛煉跑步，但一直都沒有變化我真的想不到有什么辦法了
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2022-11-18 15:51:30 我要投訴
您好。根據(jù)您的情況來說，正常人的腹肌本來就不是完全對(duì)稱的，如果腹肌兩邊大小差異太明顯，可以通過平時(shí)的鍛煉矯正一下。平時(shí)訓(xùn)練的時(shí)候要加強(qiáng)對(duì)腹肌小的一邊訓(xùn)練，可以做仰臥起坐，鍛煉之前把身體的肌肉都活動(dòng)開了之后，平躺著，雙腳彎曲90°，手放在手腦勺或者耳朵都可以，做的時(shí)候，每一下頭都往小的一邊靠，膝蓋也稍微往上臺(tái)。
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