強直骨關(guān)節(jié)鍛煉有哪些

      這種基因就有被遺傳的可能，但是也不是100%遺傳。指導(dǎo)意見：治療無根治良方，因此日常生活中進(jìn)行支持治療尤為重要：1、富含蛋白質(zhì)及維生素飲食；2、避免風(fēng)寒濕，不要長期彎腰工作，經(jīng)常理療、休息；3、臥硬板床，枕頭不能高，最好俯臥位睡眠；4、堅持練習(xí)擴胸運動如練習(xí)拉力器，堅持脊柱及髖關(guān)節(jié)伸肌練習(xí)如俯臥位飛燕式。做到以上生活細(xì)節(jié)，能夠防止病情加重。

      您好，日常要做好骨關(guān)節(jié)的鍛煉，注意胸廓和四肢的活動，以免四肢逐漸出現(xiàn)僵硬變形的情況，也可以提高機體的免疫力。鍛煉的方法：患者仰臥雙腳并擾，腳尖向上，雙手自然放在身體兩側(cè)，調(diào)抱著呼吸約3分鐘，然后先吸氣，用意念將氣送入下丹田，同時腰部、臀部向上拱起，將勁力集中在腰和肩背部，呼氣時腰、臀部落下，如此反復(fù)數(shù)息10次。