我是11歲，158高

      按照女孩11周歲正處于第二次正發(fā)育和長個(gè)的關(guān)鍵時(shí)期，針對(duì)這個(gè)年齡我們不建議進(jìn)行積極的減重，以免干擾內(nèi)分泌激素的紊亂和影響長高，那按照你目前的身高來進(jìn)行計(jì)算的話，你的理想體重是一個(gè)53公斤，可以不減重。
      

      你好，根據(jù)你所說的情況，按照你的身高和體重值來推算，現(xiàn)在也屬于在標(biāo)準(zhǔn)范圍之內(nèi)，為了保持健美的體型，建議每天保持有氧運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，如慢跑，跳繩，各種球類都是不錯(cuò)的選擇。
      

      你好，小孩正處于長身體的階段，如果要減肥，一定要采用健康減肥的方法。少吃面食，多吃蔬菜水果，但也要注意營養(yǎng)均衡。晚飯可以適當(dāng)少吃，但不能不吃。每周保證三次30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“我是11歲，158高”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！