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我想問一日三餐都吃，加上運(yùn)動(dòng)

女 | 17歲 2018-07-06 19:07:10 1人回復(fù) 來自安順市

健康咨詢描述： 我想問一日三餐都吃，加上運(yùn)動(dòng)，可以減肥嗎？一天大概運(yùn)動(dòng)多長時(shí)間才能達(dá)到減肥效果，什么時(shí)間段運(yùn)動(dòng)才好？

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尚西亮
尚西亮 復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)。
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2022-12-30 04:34:57 我要投訴

      您好，很高興回答您的問題，一日三餐正常飲食增加運(yùn)動(dòng)也是可以減肥，但是三餐要注意控制少吃油膩高熱量的食物，多吃些新鮮蔬菜水果。一般運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上，餐后一小時(shí)后運(yùn)動(dòng)比較好。

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