長(zhǎng)期玩手機(jī)引起頸椎和肩膀酸痛怎么才能治好

      建議檢查一個(gè)頸椎核磁，根據(jù)突出情況到康復(fù)科進(jìn)行牽引理療按摩針灸對(duì)癥治療，但是主要是避免誘因，避免長(zhǎng)時(shí)間用電腦，低頭玩手機(jī)，久坐久站等，平時(shí)總用電腦可以坐一坐小燕飛的動(dòng)作（上網(wǎng)搜什么是小燕飛），如果喜愛(ài)體育鍛煉，建議平時(shí)打羽毛球或放風(fēng)箏（需長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效果）
      

      你好，根據(jù)你的描述，目前出現(xiàn)頸肩疼痛的情況，首先要改正長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)的習(xí)慣，平時(shí)注意休息，避免勞累受涼，可以局部熱敷理療，口服非甾體類鎮(zhèn)痛藥及頸復(fù)康顆粒等，可以外用云南白藥氣霧劑，進(jìn)行頸部保健操鍛煉。
      

      你好，您若是長(zhǎng)期玩手機(jī)經(jīng)常保持一個(gè)姿勢(shì)是容易引起頸椎以及肩膀酸痛情況，可以采取熱敷，按摩，推拿等方式來(lái)進(jìn)行緩解，不過(guò)平時(shí)還是需要您避免久站久坐或者長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)加重頸椎負(fù)擔(dān)不利于恢復(fù)。
      
      以上是對(duì)“長(zhǎng)期玩手機(jī)引起頸椎和肩膀酸痛怎么才能治好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)以上描述，長(zhǎng)期看手機(jī)引起勁椎和肩膀酸痛，輕者是肌肉勞損，重者會(huì)產(chǎn)生勁椎曲度改變，壓迫神經(jīng)引起一系列的不適癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，看手機(jī)40分鐘后起身站立，頸部功能鍛煉，甩臂，目前可以給與局部理療烤電，貼敷活血化瘀的膏藥，疼痛嚴(yán)重的話可服用頸復(fù)康沖劑對(duì)癥治療。
      

      對(duì)于這種情況，首先需要注意頸部的保暖，不要受風(fēng)，不要受涼，適當(dāng)?shù)呐浜侠懑煹姆椒ㄌ幚硪幌?。平時(shí)需要注意做到低鹽低脂飲食，盡量的每天規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，最好是早上鍛煉。然后注意別熬夜，多喝水，保持良好規(guī)律的生活作息習(xí)慣。