到了暑假，我每天睡懶覺(jué)（除非有事）
健康咨詢描述： 到了暑假，我每天睡懶覺(jué)（除非有事），但為啥我白天還是很困？一直這樣會(huì)有啥危害？
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指導(dǎo)意見(jiàn)：
您好！人的精神好壞受很多因素影響。從您描述的情況來(lái)看，您缺乏規(guī)律的作息生活規(guī)律，而且沒(méi)有什么生活目標(biāo)。雖然您睡懶覺(jué)很多，但并沒(méi)有得到高效、優(yōu)質(zhì)的休息，也缺乏讓自己感覺(jué)有精神的目標(biāo)，加上天氣炎熱，自然容易缺乏精神了。雖然短期內(nèi)沒(méi)有明顯危害，但對(duì)于一位15歲的男生來(lái)說(shuō)，缺乏運(yùn)動(dòng)和有目標(biāo)的生活，既不利于身體成長(zhǎng)，也不利于自己學(xué)習(xí)積極的生活習(xí)慣和生活態(tài)度。
那我每天應(yīng)該幾點(diǎn)睡覺(jué)幾點(diǎn)起床，才能保證睡眠？
建議您晚上十點(diǎn)之前休息，最遲在十一點(diǎn)之前。早上6-7點(diǎn)之間起床比較合適。
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你好，晚上熬夜，早上不起床，幾乎成了學(xué)生普遍的作息時(shí)間。放假了，由于以前規(guī)律的生物鐘被打亂，晚上熬夜，第二天沒(méi)精打采，乏力，昏昏沉沉，'注意力不集中，心悸等癥狀，導(dǎo)致生活學(xué)習(xí)受影響。建議白天少睡或不睡，適當(dāng)參加體育鍛煉和娛樂(lè)活動(dòng)，睡前避免情緒激動(dòng)，不玩刺激性游戲，不喝咖啡濃茶，保證睡眠質(zhì)量。
那我每天幾點(diǎn)睡覺(jué)幾點(diǎn)起床，才能保證睡眠？
每天保證7～8小時(shí)的睡眠時(shí)間，晚上10點(diǎn)入睡較好。
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春困秋乏夏打盹兒，屬人生理上的正常反應(yīng)。問(wèn)題是您才15歲，而且是一個(gè)男孩兒，顯然是活力不足。長(zhǎng)此以往，可能會(huì)使你養(yǎng)成懶惰的習(xí)慣，俗話說(shuō)得好：習(xí)慣會(huì)決定一個(gè)人的性格，性格會(huì)決定人的命運(yùn)。好習(xí)慣必然會(huì)形成好的作風(fēng)，好的命運(yùn)。在立志成才方面，我們有一籃子計(jì)劃。，你不妨和我們聯(lián)系一下，也許對(duì)你有所幫助。
以上是對(duì)“到了暑假，我每天睡懶覺(jué)（除非有事）”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
你好，根據(jù)你的描述考慮神經(jīng)失調(diào)，建議白天保持心情愉快，避免緊張勞累熬夜等，適當(dāng)參加戶外活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，多與人接觸，聽些舒緩的音樂(lè)放松自己。
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你好，人在上學(xué)的時(shí)候，每天有按時(shí)的學(xué)習(xí)作息規(guī)律，使得人的精神馳張有度，這樣的符合人的生理規(guī)律的。而你到了暑假，每天睡懶覺(jué)，整天是你的精神處于懈怠狀態(tài)，這樣會(huì)導(dǎo)致人體細(xì)胞處于退化狀態(tài)，就會(huì)出現(xiàn)睡覺(jué)再多也會(huì)困的現(xiàn)象。所以生活一定要有規(guī)律。
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