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白領(lǐng)人士如何預(yù)防頸椎病

女 | 38歲 2018-07-02 14:26:27 6人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述: 白領(lǐng)人士如何預(yù)防頸椎?。堪最I(lǐng)人士如何預(yù)防頸椎病

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

王華明
王華明 江西省撫州市第一人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 腰椎間盤突出、腰肌勞損、頸椎病、面神經(jīng)麻痹等有豐富 幫助網(wǎng)友:45176
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2018-07-02 14:31:21 我要投訴

      你好!要預(yù)防頸椎病工作時(shí)要注意坐姿,桌子和椅子的高度要調(diào)整至適合自身,長時(shí)間保持同一個(gè)姿勢容易加重頸椎負(fù)擔(dān),所以需要定時(shí)改變頭頸部體位,每1~2小時(shí)休息10~20分鐘,要抬頭向各個(gè)方向適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)頸部,工作中要避免長時(shí)間吹風(fēng)扇、空調(diào),寒冷和潮濕的環(huán)境,睡眠時(shí)枕頭高度適宜。
      

李志新
李志新 保定市第一中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長采用溫腎暖肝、疏肝理肺、健脾調(diào)中、清心溫腎等法 幫助網(wǎng)友:21946稱贊:5
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2018-07-02 14:32:49 我要投訴

      根據(jù)您的描述,您是出現(xiàn)了頸椎病的表現(xiàn),首先建議您不要擔(dān)心,可以根據(jù)自己的實(shí)際情況考慮選擇進(jìn)行針刺治療,效果還是不錯(cuò)的。并且久坐后需要進(jìn)行形神莊頸椎部位的治療
      

王大鵬
王大鵬 錦州市中心醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 骨科常見疾病,四肢骨折,手外傷,頸椎病,腰椎間盤突 幫助網(wǎng)友:4513
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2018-07-02 14:34:34 我要投訴

      你好,平時(shí)盡量睡硬板床,注意休息,避免過度勞累,不要做劇烈運(yùn)動(dòng),不要長時(shí)間保持一個(gè)姿勢,按時(shí)休息,自我按摩,注意保暖,不要著涼
      
      以上是對“白領(lǐng)人士如何預(yù)防頸椎病”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

徐孝興
徐孝興 江門市五邑中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 腰椎間盤突出,創(chuàng)傷,骨折 幫助網(wǎng)友:3540
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2018-07-02 14:31:44 我要投訴

      預(yù)防方法,比如避免高枕睡眠的不良習(xí)慣,注意頸肩部保暖,避免過度疲勞。白領(lǐng)等長期伏案工作者,應(yīng)定時(shí)改變頭部體位,按時(shí)做頸肩部肌肉的鍛煉。
      

邵長敏
邵長敏 山東國欣頤養(yǎng)集團(tuán)滕南醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長: 對于外科護(hù)理,患者圍手術(shù)期護(hù)理有豐富經(jīng)驗(yàn) 幫助網(wǎng)友:35105稱贊:3
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2018-07-02 17:13:11 我要投訴

      你好,預(yù)防頸椎病需要注意減少低頭伏案的時(shí)間,注意減少看電腦的時(shí)間。久坐一小時(shí),要起身活動(dòng)一下,做一下伸展,同時(shí)要注意頸部保暖,防止受涼,要穿帶領(lǐng)衣物有助于防治頸椎病的。
      

王平
王平 乳山市白沙灘鎮(zhèn)衛(wèi)生院   醫(yī)師 擅長: 骨折、關(guān)節(jié)脫位、半月板損傷、關(guān)節(jié)盂唇的損傷,通過X 幫助網(wǎng)友:41317稱贊:81
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2018-07-02 14:28:09 我要投訴

      病情分析:
      你好,頸椎病與長時(shí)間低頭有很大的關(guān)系,平時(shí)盡量不要長時(shí)間低頭工作
      指導(dǎo)意見:
      要時(shí)不時(shí)的活動(dòng)一下頸部,左右扭扭頭,平時(shí)生活多注意一點(diǎn)就可以很好的保護(hù)頸椎了
      

疾病百科| 頸椎病

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溫馨提示:
保持樂觀精神,樹立與疾病艱苦抗衡的思想,配合醫(yī)生治療,減少復(fù)發(fā)。

頸椎病又稱頸椎綜合征,是頸椎骨關(guān)節(jié)炎,增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱,是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患,主要由于頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生,或椎間盤脫出,韌帶增厚,致使頸椎脊髓、神經(jīng)... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:所有人群尤其是長期伏案工作的人群 常見癥狀:頭痛頭暈、頸項(xiàng)疼痛、惡心嘔吐[詳細(xì)] 是否醫(yī)保:醫(yī)保疾病 治療方法:藥物治療、理療、手術(shù)治療、中醫(yī)針灸治療
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