最近吃了一些維生素b
健康咨詢描述： 最近吃了一些維生素b,都說B族可以助眠什么的，我怎么覺得還不如跑步效果好，還是說它只是一個輔助的作用。提供一些起到自然作用的營養(yǎng)。不像安定藥物效果快可又對身體不好！
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病情分析：
根據(jù)你所說的這個問題來看。這種情況首先應(yīng)該檢查一下引起失眠的原因。
指導(dǎo)意見：
對于你說的這個B族，對你的失眠沒有效果，可能就是由于藥物并不對癥。也有個體差異的，而跑步活動，鍛煉身體，是對各種失眠都有效的。
我是想說，b族這種營養(yǎng)補充食物起到的作用，是一種營養(yǎng)的補充，而不會像安定片那樣一下就起效。而且b也沒有副作用。不像安定那樣會依賴，只是一種輔助的作用吧？
這個是的，是營養(yǎng)類藥。
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你好，B族維生素可以幫助維持心臟、神經(jīng)系統(tǒng)功能，維持消化系統(tǒng)及皮膚的健康，參與能量代謝，能增強體力、滋補強身。如果你是有失眠，建議你日常注意休息，飲食清淡，均衡營養(yǎng)，作息規(guī)律。每晚睡前忌喝濃茶，咖啡等。晚餐不宜過飽，可多聽聽音樂，每晚睡前可用熱水泡腳，有助于睡眠。
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你好，睡眠質(zhì)量不好多考慮和平時熬夜，情緒波動，緊張，生活壓力，植物神經(jīng)功能紊亂，都是有直接關(guān)系的，平時建議您可以通過規(guī)律生活均衡飲食，適當運動來調(diào)理，避免情緒波動，保持良好的心情，平時如果有睡眠不好，可以服用棗仁安神膠囊等中成藥物來調(diào)理，有時間也可以找中醫(yī)調(diào)理中藥治療。
以上是對“最近吃了一些維生素b”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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