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我身高164，體重103g也不算很胖啊

女 | 17歲 2018-06-30 19:55:57 3人回復 來自福州市

健康咨詢描述： 我身高164，體重103g也不算很胖啊。但是小腿和大腿的肉特別多，很軟，打一下會晃的那種。平時肉也吃得不多，青菜吃很多了，那一塊還是減不下來。小腿和大腿基本沒什么區(qū)別。請問這該怎么減，由于我是學生，不可能做什么抽脂手術(shù)，父母也不肯吃減肥藥，擔心傷害身體。這樣怎么辦？還有其他辦法嗎？每天跳繩500下有用處嗎？

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方學麗
方學麗 錦州市中心醫(yī)院   副主任護師 擅長: 慢性胃炎，胃潰瘍，胰腺炎，肝硬化，炎癥性腸病 幫助網(wǎng)友：9159
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2018-06-30 20:28:32 我要投訴

      您好，最健康的減肥方法是節(jié)食和運動，建議您平時多運動，多吃新鮮的蔬菜和水果來代替主食，可以跳繩進行減肥，平時多喝水，早晨起來可以空腹喝一杯鹽水促進腸蠕動可以減肥。
      

李濤
李濤 中國人民解放軍聯(lián)勤保障部隊第九〇〇醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 急性上呼吸道感染,創(chuàng)傷后傷口感染,一氧化碳中毒,軟 幫助網(wǎng)友：25589
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2018-06-30 20:29:26 我要投訴

      建議你采用科學的減肥方法，首先訂好三餐基本的能量攝入，少食三高食物，多食水果蔬菜，并配合運動鍛煉，要有恒心要有毅力才能減肥成功。
      

方麒
方麒 中國人民解放軍聯(lián)勤保障部隊第九〇〇醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 急診科各種內(nèi)外科疾病，腹痛、結(jié)石、外傷、損傷、高膽 幫助網(wǎng)友：12612
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2018-06-30 20:17:41 我要投訴

      您好，很高興為您解答，根據(jù)您的描述，您的這種情況減肥是沒有什么捷徑可以走的，還是通過科學合理的方式，控制飲食，適量參加體育鍛煉來進行減肥，大腿和小腿抽脂效果不好
      
      以上是對“我身高164，體重103g也不算很胖啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

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