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早上起來跑步，慢跑半小時(shí)至1小時(shí)堅(jiān)持有兩個(gè)星期了

男 | 42歲懸賞2個(gè)健康幣 2018-06-30 09:16:21 3人回復(fù) 來自成都市

健康咨詢描述：早上起來跑步，慢跑半小時(shí)至1小時(shí)堅(jiān)持有兩個(gè)星期了，最近左腿膝蓋內(nèi)側(cè)早上起來跑步有點(diǎn)痛

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2018-06-30 09:17:14 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您的描述，您是出現(xiàn)了上述的情況，首先建議您不要擔(dān)心，可以根據(jù)自己的實(shí)際情況考慮選擇進(jìn)行局部的針刺治療，這是由于過度的牽拉造成的。

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2018-06-30 09:17:35 我要投訴

你好，從你介紹的情況來分析，你這種情況目前建議休息，應(yīng)該以慢走來鍛煉，鍛煉也要循序漸進(jìn)，由慢走到速走，然后再到慢跑，目前局部熱敷一下，應(yīng)該會緩解。

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2018-06-30 09:19:04 我要投訴

      你好，像你這種情況首先需要考慮退行性變的原因，建議你暫時(shí)盡量減少活動，特別是劇烈的活動，不要跑步，暫停幾天，口服幾天的雙氯芬酸鈉緩釋膠囊，也可以局部熱敷及外用膏藥治療。

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