耳鳴已經(jīng)7年了，感覺神經(jīng)衰弱

      通過你的描述如果經(jīng)常會出現(xiàn)耳鳴頭痛癥狀，這種情況考慮可能是由于腦血管痙攣或者腦供血不足頸椎病等原因引起的，建議可以去醫(yī)院完善相關(guān)檢查來明確診斷，平時要調(diào)整好作息時間，保證充足睡眠，不能經(jīng)常熬夜，保持健康的生活節(jié)奏。
      

      神經(jīng)衰弱是精神衛(wèi)生?？萍膊?，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)，病理性癥狀需要正規(guī)干預(yù)治療，目前一般是藥物輔助心理治療，建議到精神衛(wèi)生專科機(jī)構(gòu)咨詢診治，規(guī)范治療，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練緩解情緒，保持規(guī)律作息，盡量避免勞累和壓力太大。
      
      以上是對“耳鳴已經(jīng)7年了，感覺神經(jīng)衰弱”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你所敘述的耳鳴已經(jīng)7年的情況，我認(rèn)為，還不足以診斷為神經(jīng)衰弱，可以初步考慮為較強(qiáng)的性格特點所致。這可能是由于你的個人成長，讓你內(nèi)心有著較強(qiáng)的敏感多疑的性格特點，使你對自己的耳鳴癥狀內(nèi)心容易給予過分的擔(dān)心和關(guān)注，因為現(xiàn)實原因，讓你一直得不到有效地化解，就容易讓你內(nèi)心產(chǎn)生較強(qiáng)的焦慮情緒，并容易通過局部頭疼的軀體癥狀的方式表現(xiàn)出來。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求個人成長和情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能進(jìn)一步完善好你的性格特點，學(xué)會理解和接納，有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生過分擔(dān)心和關(guān)注的心理因素，增強(qiáng)你的抵抗焦慮的心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快地恢復(fù)正常的生活和精神狀態(tài)。
      

      試試在休息時，全身放松，用鼻子吸氣，用嘴吐氣，吸氣時小腹凸起來，呼氣時，小腹凹下去，保持深呼吸，想象著你耳鳴的感覺，看看它是什么顏色，什么形狀，感受著那個顏色、形狀或其他的變化……