我很胖，體重122，身高168

      初一青春期的年紀(jì)，你的體重不是特別的重要，注意合理健康的搭配飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)的方式來達(dá)到減肥的效果，一定要保證營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入的充足，避免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良
      

      病情分析：
      你的問題是自己肥胖，怎么能減肥的問題，在這里詢問一下？
      指導(dǎo)意見：
      減肥主要是多運(yùn)動(dòng)，少吃含脂肪高的食物，才能減肥。
      每天吃肉1兩，需要走步3小時(shí)，游泳1小時(shí)，才能減下去肥。
      目前尤其是肉食雞、豬肉，都是使用添加劑做出來的，雞54天出欄，超過日子，就都死亡。人吃肯德基、麥當(dāng)勞之類食物的孩子，就會(huì)導(dǎo)致不正常身體，就會(huì)出現(xiàn)超級(jí)肥胖。
      因此，建議你不要吃這類食物，是吃肉食，多運(yùn)動(dòng)。
      

      你好，你還處于青春期，根據(jù)身高體重，你不胖，不建議過度減肥，肥胖和遺傳因素，飲食因素，缺乏運(yùn)動(dòng)等都有關(guān)系，不要亂用減肥藥，容易導(dǎo)致反彈，便秘，厭食癥，月經(jīng)紊亂等，科學(xué)減肥，合理安排三餐。減肥貴在堅(jiān)持，不要吃油膩煎炸食物和甜食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以游泳跑步瑜伽等，必要時(shí)可以考慮針灸埋線減肥，不要亂用減肥藥。
      
      以上是對(duì)“我很胖，體重122，身高168”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，想要減肥的話是很好的?？梢酝ㄟ^管住嘴，邁開腿，要控制高脂肪高熱量食物的攝入，可以配合跑步，跳繩，游泳，做瑜伽，仰臥起坐，俯臥撐。
      

      你好，要想變瘦首先是通過飲食療法，而飲食療法不是一味的節(jié)食，而是要達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡才行。其次是通過運(yùn)動(dòng)療法，通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)達(dá)到減肥的目的。再次就是可以通過針灸、推拿、中藥湯劑的方法進(jìn)行減肥。