預(yù)防頸椎病的五個運動姿勢

      病情分析：
      頸椎病可以采取頸椎保健操，或者是去百度視頻搜索，有整套的動作比較全面。
      指導意見：
      建議你平時可以用頸椎保健枕。注意平時要采取正確的姿勢，避免長期伏案工作。多運動，打球游泳，跑步等。
      

      據(jù)你描述的這種情況，頸椎病第一種比較常見的椎間盤突出的癥狀，基本來說，我們建議患者要睡硬板床，低矮枕頭，多打打羽毛球，練練游泳。
      

      動作一搖頭晃腦。動作二做米字槽，想象一張白紙寫米字。動作三。左顧右盼想象自己在十字路口左看看右看看。動作四做10：10操想象一下時鐘。雙臂上舉成10：10狀，動作五擴胸運動。
      
      以上是對“預(yù)防頸椎病的五個運動姿勢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      頸椎病，是現(xiàn)代人的常見病，多發(fā)病，平時要多做頭部后仰和擴胸運動，避免長時間低頭工作，學習，或玩電腦和手機，睡眠時，枕頭要低一點。