醫(yī)生我最近睡覺醒來全身酸痛
女 | 43歲 2018-06-26 12:21:16
2人回復(fù)
來自恩施土家族苗族自治州
健康咨詢描述： 醫(yī)生你好！我最近睡覺醒來全身酸痛，什么原因，而且睡眠不好，煩躁不安
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郭煥亮 二級心理咨詢師
擅長: 強迫癥,抑郁癥,焦慮癥,注意力缺陷多動癥,失眠
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2018-06-26 12:28:04
晚上吹風(fēng)扇和空調(diào)時間太長，容易全身酸痛。
可以適當(dāng)減少午睡時間。
增加體育鍛煉。每天15-20分鐘的跑步，快走，健美操，跳繩，打羽毛球，騎自行車等出汗的運動，有助于改善身體狀況和睡眠。
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