我是99年的女生，但是最近

女 | 20歲 2018-06-24 23:13:55 4人回復(fù) 來自南京市

健康咨詢描述：我是99年的女生，但是最近。近一年以來經(jīng)常會晚上失眠或者早上很早就醒來睡不著的情況。總會一天只睡五個小時左右，最少還可能三四個小時，白天也會困倦，有點脫發(fā)，我是怎么了

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

靳秀英平遙縣人民醫(yī)院二級心理咨詢師擅長: 抑郁，焦慮，強迫。夫妻關(guān)系，青少年成長咨詢。情感挽幫助網(wǎng)友：5422稱贊：2

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2018-06-24 23:22:01 我要投訴

你好，你這種情況有多長時間了？如果連續(xù)一個禮拜以上睡眠不好，就可以定失眠了。失眠的原因很多，有勞累緊張，工作學(xué)習(xí)壓力大，您是學(xué)生吧，學(xué)習(xí)緊張，還是環(huán)境不適應(yīng)呢？建議你，除學(xué)習(xí)工作以外積極的鍛煉身體，放松神經(jīng)肌肉增強血液循環(huán)，改善腦細(xì)胞的供氧量，睡前泡一泡腳，再喝一杯牛奶，這些都能改善失眠的癥狀。

2018-06-25 05:05 ask852360002s 追問

正在實習(xí)的學(xué)生，自己沒感覺到很大壓力，但是就是早上睡不著，昨天十二點睡，剛剛四點又醒了睡不著了，總是這樣

2018-06-25 06:42醫(yī)生回答：

你好，建議你吃一點安神補腦液，谷維素和維生素b類，營養(yǎng)一下腦神經(jīng)，然后適當(dāng)?shù)姆潘?，把參加運動放到首位，轉(zhuǎn)移注意力，醒了以后閉眼做深呼吸，多做上幾組，這樣睡不著，對身體也有好處。

卜希霞連云港市精神病醫(yī)院副主任護(hù)師擅長: 精神分裂癥，躁狂癥，抑郁癥，軀體性精神障礙。幫助網(wǎng)友：7937稱贊：1

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2018-06-24 23:15:46 我要投訴

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的情況首先需要去醫(yī)院需要詳細(xì)的身體檢查。
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以去內(nèi)科咨詢一下，先要找到病因再進(jìn)行針對性治療。檢查一下有沒有神經(jīng)衰弱。

2018-06-25 08:06 ask852360002s 追問

要去醫(yī)院掛號內(nèi)科？

2018-06-25 08:07醫(yī)生回答：

掛內(nèi)科或者掛內(nèi)分泌科都可以。

王長芳二級心理咨詢師擅長: 擅長做成人，青少年，兒童心理疏導(dǎo)工作幫助網(wǎng)友：18636

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2018-06-24 23:15:10 我要投訴

      你好，根據(jù)你的情況，你被失眠所困擾，晚上十點半之前準(zhǔn)時入睡，讓頭腦清空，不要喝刺激性飲料，不看刺激性畫面，還可以食醋一湯匙，用溫水飲之。

      以上是對“我是99年的女生，但是最近”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

劉紅春二級心理咨詢師擅長: 家庭教育指導(dǎo)，青少年學(xué)習(xí)與成長咨詢，親密關(guān)系咨詢，幫助網(wǎng)友：55

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2018-06-24 23:29:05 我要投訴

這樣的睡眠讓你覺得不滿意是嗎？不足確實會影響健康，我們養(yǎng)生專家說，一個人要想健康需要什么條件呢？充足的睡眠，均衡的營養(yǎng)，適當(dāng)?shù)倪\動，良好的心態(tài)，改善睡眠質(zhì)量先要把自己的情緒調(diào)整好，多數(shù)睡眠障礙與心情有關(guān)