體虛易上火，虛的程度：頭一天忙活了三個小時

      指導意見：
      你好，這種情況考慮是易上火的體質(zhì)，你說的這些食物當中山藥是可以的，其他的要注意別吃太多，避免上火，建議醫(yī)生開些中藥綜合調(diào)理下比較好，治療期間要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油膩刺激食物，不要熬夜，保持心情舒暢,這樣才更有利于身體的恢復。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，身體體虛容易上火，伴有牙齦腫痛、便秘等。
      指導意見：
      建議你少吃辛辣食物，戒酒，多吃新鮮蔬菜水果，平時可用蓮子心及蒲公英泡茶喝。你上面所說的這幾種食物是不是屬于辛辣，是可以吃的，只是要適量，不要多吃。

      病情分析：
      您經(jīng)常出現(xiàn)牙齦腫痛，考慮是有牙齦炎或者是牙周病。應該盡快到醫(yī)院的口腔科，請醫(yī)生給您檢查。
      指導意見：
      烏雞湯，鐵棍，山藥，自制的蛋糕都可以使用，只要注意不要過量就可以了。黃油餅干能量比較高。在運動之后，可以適當?shù)氖秤靡恍?br />      
      以上是對“體虛易上火，虛的程度：頭一天忙活了三個小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      體虛容易上火也是氣血不足的一種表現(xiàn)，可以吃點烏雞湯。吃點滋陰補腎的藥物六味地黃丸，飲食清淡一些，不要熬夜，避免煙酒，適當?shù)脑黾芋w育鍛煉。

      你好，根據(jù)你的表述。首先建議你加強鍛煉。增強體質(zhì)。增強免疫力。其次，注意飲食，多吃清淡的食物。不吃油炸的，烤的食物。第三，調(diào)整好作息時間，養(yǎng)成好的生活規(guī)律。最后必要時可以到正規(guī)醫(yī)院就診。