記憶力減退經(jīng)常感覺腦子不夠用腦力不足頭疼頭暈眼花注

男 | 18歲 2018-06-22 18:38:11 1人回復(fù) 來自南陽市

健康咨詢描述：記憶力減退經(jīng)常感覺腦子不夠用，腦力不足頭疼頭暈眼花。注意力不集中反應(yīng)遲鈍理解能力下降的不少，別人給我說話不知道怎么回復(fù)，白天沒精神瞌睡狀態(tài)，晚上入睡困難一般次失眠這種情況兩年了。檢查做了正常焦慮抑郁也正常請問醫(yī)生我到底怎么了？好難受這種情況是兩年前熬夜玩手機游戲還有sy后來就成這樣了。

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

林燕四川省人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 對神經(jīng)內(nèi)科常見病、疑難病有豐富臨床經(jīng)驗，擅長于腦血

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2022-11-01 02:54:42 我要投訴

      那你做什么事情的時候感覺頭腦就有點興奮，有點清醒，比較舒服一些？找到自己喜歡做的事情，把時間和精力投入進(jìn)去。體會那種充實，成就感和愉悅感，讓心情好一些。
      入睡困難建議您：
      1、需要消除失眠帶來的恐懼，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，合理安排睡眠時間；
      2、患者午后或者晚間不要飲茶或者含咖啡因飲料；
      3、平時可以多做體育運動，對于較嚴(yán)重失眠患者，可進(jìn)行睡眠行為控制，如有睡意時才上床睡覺，不要在床上做與睡眠無關(guān)的事情，比如看書、看電視或者玩手機等。白天盡量不午睡，平時可多做體育運動，但在睡前2小時之內(nèi)要避免做劇烈的體育運動。如果上床后15-20分鐘仍然沒有入睡，可以起床到另外的房間做其它事情，有睡意時再重新回到床上。無論在夜間睡眠睡了多久，早上都應(yīng)該定時起床。此外，睡前適當(dāng)飲食可以幫助睡眠；
      4、物理方法，比如可以應(yīng)用磁療、超聲波療法、音樂療法、推拿、按摩和針灸等方法改善；
      5、除了上述方法以外，部分患者仍然需要輔助使用藥物幫助睡眠。